Le Kit de l’Été: Quoi mettre dans ma valise?

Photo de présentation sur les kits de l'été

Que mettre dans sa valise lorsque l’on s’apprête à partir pour une, deux ou trois semaines de vacances ? Si vous ne voyagez pas souvent, c’est une tâche difficile, car il faudra tout faire rentrer dans votre bagage, sans pour autant partir avec votre dressing complet !

Que vous partiez au soleil, à la mer, à la montagne ou à la ville, voici la liste ultime pour ne rien oublier d’essentiel dans vos préparatifs de voyage. Car s’il y a bien une chose à retenir, c’est qu’il est indispensable de vous référer à une checklist pour sac voyage avant chacun de vos déplacements.

Remplir une valise dépend plus de la destination et des conditions de voyage que de la durée.

La durée du voyage conditionnera principalement la quantité de vêtements que vous devrez emporter car le reste de vos affaires (trousse de toilette, appareils technologiques, pharmacie…) ne devrait pas varier avec la longueur du séjour. Et encore, si vous avez sur votre lieu de vacances de quoi laver votre linge et que vous n’êtes pas une fashion victime, vous pourrez voyager une semaine ou six mois avec la même quantité d’habits.

➜ Selon la destination visée, certains éléments s’avéreront plus ou moins indispensables (dans le fin fond de la jungle, une trousse de secours est indispensable tandis qu’au club de vacances, elle sera inutile).

➜ De manière générale, bien faire votre valise dépendra de votre équipement, si vous possédez les bons accessoires de voyage, cela vous facilitera la tâche, vous fera gagner du temps et vous permettra de voyager plus léger !

Voici les 10 indispensables:

1 – Vos papiers d’identité, passeports et documents importants

Pensez à vérifier que vous avez tous les documents de voyage sous la main ou sur votre smartphone : 

  • Passeport
  • Visa pour l’étranger / ETSA pour les USA
  • Attestation d’assurance (assurance voyage spécial Covid)
  • Permis de conduire (version internationale si besoin)
  • Carte vitale / carte européenne d’assurance maladie

2 – Vos moyens de paiement

Surtout n’oubliez pas de checker que vous ne partez pas sans votre argent :

  • Carte(s) de crédit (de préférence “VISA” pour l’étranger)
  • Espèces en euros et en devises étrangères
  • Identifiants et Mot de passe de votre compte bancaire en ligne

3 – Votre trousse de toilette 

Attention à ne pas trop la charger, car elle peut peser lourd dans la balance. Achetez un modèle avec crochets et compartiments parfaits pour voyager. Puis, optez pour les petites quantités et les flacons de voyage à remplir.

Les indispensables : 

  • brosse à dent et dentifrice  
  • brosse à cheveux  
  • savon / shampoing / gel douche
  • produits solaires et après-soleil 
  • une serviette de toilette microfibre pour gagner de la place  
  • des protections périodiques (femmes)ou culottes menstruelles(naturelles et efficaces)

Les superflus :

  • soins hydratants visage et corps  
  • produits coiffants   
  • produits de rasage ou épilation  
  • maquillage et démaquillant 

4 – Votre trousse à pharmacie

  • ordonnances importantes  
  • carte vitale / Carte CEAM pour l’Europe / Carte de groupe sanguin / Carnet de vaccinations  
  • lunettes / lentilles / appareil dentaire  
  • kit de base (pansements, thermomètre, petits ciseaux, pince à tique…)   
  • antibactériens et cicatrisation  
  • dermatologie, Brûlures, Piqûres d’insectes  
  • douleurs et fièvre  
  • digestion, ORL, Mal des transports  
  • contraceptifs 

5- votre kit d’urgence bien sûr !!!!

6 – Votre téléphone et accessoires “high-tech”

  • téléphone avec chargeur 
  • carte SIM ou eSIM étrangère si vous voyagez hors d’Europe 
  • câbles USB adaptés à votre matériel électronique 
  • prise USB à 3 ou 4 entrées 
  • matériel photo 
  • adaptateur international pour l’étranger 
  • batterie externe USB 
  • casque audio ou écouteurs 
  • ordinateur portable + chargeur et housse 

7- Vos accessoires pour les transports

  • Coussin de voyage 
  • Masque de sommeil 
  • Chaussettes de contention
  • De la lecture (la tablette de lecture est un gain de place et de poids !) 
  • Un carnet, des crayons, un jeu de carte, etc. 
  •  Un guide de voyage du lieu visité 

8 –  Vos vêtements !

Voici, la quantité de vêtements à emporter pour une semaine de voyage mais pour aussi pour 1 mois car si vous avez sur place de quoi faire vos lessives

Bien entendu, si vous êtes une victime de la mode, vous partirez avec un dressing complet mais la les quantités ne sont pas les mêmes!!! 

Pour une bonne organisation, pensez à vous munir d’organiseurs à vêtements.

  • 8 culottes / caleçons / slips + 3 soutien-gorge pour les femmes 
  • 8 paires de chaussettes (moins si vacances en sandales et plus si vous partez sous la pluie) 
  • 2 tenues de nuit 
  • 2 à 5 “bas” (pantalon, jupe, short, robes, salopettes…) 
  • 7 “hauts” (t-shirts, débardeurs, tuniques, chemises…) 
  • 2 à 4 tenues chics avec les chaussures qui vont avec (une seule paire si possible) 
  • 1 à 2 tenues sportives 
  • 1 foulard / paréo, car ça sert toujours 
  • 1 paire de chaussures pluriactivité

Si vous partez au soleil

  • lunettes de soleil 
  • chapeau 
  • paréo  ou jupe de bain
  • maillot de bain 
  • tongs/sandales 
  • crème solaire 
  • serviette de plage (microfibre) 
  • robes de plages

 Si vous partez dans le froid

  • polaire ou gros pulls 
  • blouson 
  • coupe-vent 
  • chaussettes 
  • bonnets 
  • gants 
  • chaussons / pull du soir

 Si vous partez sous la pluie

  • parapluie 
  • blouson imperméable

9 – Sans oublier 

  • gourde
  • sac isotherme (un modèle simple)
  • sac pour le linge sale 

10- Le kit naturopathie

Piqûres d’insectes 

  • HE de Lavande Aspic :Appliquer 1 goutte sur la piqûre pour désinfecter et la soulager
  • Gel d’Aloé Vera : Appliquer pur sur la piqûre.
  • Argile verte: Appliquer en cataplasme sur la piqûre durant 1h.
  • Menthe fraîche : Frotter la piqûre avec !

Coup de chaleur 

  • HE de Lavande Aspic :Diluer 1 goutte dans 4 gouttes d’HV et appliquer sur les zones. 
  •  Gel d’Aloé Vera, Macérât de Millepertuis, Huile de pâquerette, Crème de Calendula :Appliquer sur la peau brûlée.

Mal des transports

  • HE de Gingembre ou Basilic Tropical ou menthe poivrée : Appliquer 1 goutte d’HE sur un mouchoir et respirez. 
  • Fleur de Bach Scleranthus : Mettre 4 gouttes 4 fois/jour sous la langue et attendre 30 secondes avant d’avaler

Courbatures

  • Reine des Prés : Imbiber une compresse d’1 goutte de teinture mère et appliquer sur les courbatures. 
  • HE d’Estragon : Mélanger 10 gouttes dans 20 ml d’HV d’arnica. Masser les zones avec cette huile, 3 fois/jour. 
  • Magnésium bisglycinate : Faire une cure pendant 1 mois.

Voici vous êtes prêts pour l’été et les vacances!!!!

Bonnes vacances et prenez soin de vous

Mais surtout, demandez toujours l’avis de votre naturopathe, médecin ou via moi (je ne manquerai pas de vous répondre) car toute personne est différente.

N’hésitez pas à commenter, donner vos avis, partager et surtout :

Photo d'une lune pendant les vacances.

Prenez soin de vous

Votre bien-être à portée de mains

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