Vous avez peut-être déjà entendu un naturopathe ou un praticien du bien être différencier toxiques et toxines.
Quand bien même vous pensez avoir un mode de vie sain avec une alimentation équilibrée et une bonne vitalité, il n’empêche que nous sommes tous concernés par les toxines et qu’il convient, de manière plus ou moins régulière en fonction de son terrain, d’entreprendre des cures de détoxination de façon à soulager nos émonctoires et ainsi à accroître notre résistance à des troubles de santé.
En naturopathie, l’intoxication et les toxines sont des concepts centraux pour expliquer certains troubles de santé. L’approche naturopathique met l’accent sur l’élimination des toxines et la régénération de l’organisme pour restaurer l’équilibre naturel du corps.
1. Définition des toxines en naturopathie
Les toxines sont des substances jugées nuisibles pour le corps. Elles peuvent être divisées en trois catégories :
- Endotoxines : générées à l’intérieur du corps par des processus métaboliques (ex. : déchets cellulaires, acide urique, etc.).
- Exotoxines : issues de l’extérieur (ex. : pesticides, additifs alimentaires, médicaments chimiques, pollution, tabac, etc.).
- Psychiques ou émotionnelles émises par des dogmes, des pensées parasitaires négatives, des médias de communications (peur, angoisse, souci de la performance, normes de la beauté…). Il est important de les citer car elles génèrent des troubles du système nerveux, troubles de la digestion et de l’acidose
2. Sources d’intoxication
L’accumulation des toxines peut provenir de plusieurs facteurs :
- Alimentation déséquilibrée : excès de sucre, aliments transformés, gras saturés.
- Mauvaise hygiène de vie : stress chronique, sédentarité, manque de sommeil.
- Environnement pollué : produits chimiques, polluants atmosphériques.
- Fonctions d’élimination affaiblies : une surcharge des émonctoires (foie, reins, peau, poumons, intestins).
3. Les émonctoires : organes de détoxification
En naturopathie, les émonctoires sont les organes responsables de l’élimination des toxines :
- Le foie : Il métabolise et élimine les déchets.
- Les reins : Ils filtrent le sang et évacuent les toxines via l’urine.
- Les intestins : Ils éliminent les résidus alimentaires et les toxines métaboliques.
- Les poumons : Ils évacuent les déchets gazeux comme le dioxyde de carbone.
- La peau : Elle rejette les toxines via la sueur.
4. Signes d’une surcharge de toxines
Lorsque l’organisme est surchargé de toxines, plusieurs symptômes peuvent apparaître :
- Fatigue chronique.
- Troubles digestifs (ballonnements, constipation, diarrhée).
- Problèmes de peau (acné, eczéma).
- Douleurs articulaires ou musculaires.
- Maux de tête, irritabilité.
- Sensation générale de lourdeur.
5. Méthodes naturopathiques de détoxification
L’objectif en naturopathie est de favoriser l’élimination des toxines et de régénérer l’organisme grâce à des moyens naturels :
- Alimentation saine : privilégier les fruits, légumes, aliments riches en fibres, et réduire les aliments transformés.
- Hydratation : boire de l’eau en quantité suffisante pour soutenir les reins.
- Jeûne ou mono-diètes : périodes d’allègement digestif pour permettre au corps de se régénérer.
- Activité physique : stimule la circulation sanguine et lymphatique.
- Plantes détoxifiantes : artichaut, radis noir, chardon-Marie, ortie, etc.
- Techniques de relaxation : yoga, méditation, respiration consciente.
- Soins complémentaires : massages drainants, sauna, bains de vapeur.
6. Précautions contre les toxines
Il est essentiel d’adopter une approche adaptée à chaque individu.
Une détoxification trop brutale peut provoquer des réactions inconfortables (fatigue, nausées) si les émonctoires sont surchargés.
L’accompagnement par un naturopathe est recommandé pour une détox en douceur et en sécurité.
Voilà quelques conseils naturopathiques à votre portée !!
7. Le rôle du naturopathe dans tout ça ?
De plus en plus soucieux de notre vitalité beaucoup de personnes entreprennent des «cures détox» chez eux.
Il s’agit là d’une belle initiative. Cependant la cure détox que vous choisissez doit être adapté au type de déchets qui encrassent votre organisme et il n’est pas toujours aisé, seul, de déterminer quels sont-ils. (Au risque de vous décevoir NON la cure détox au citron n’est pas adapté à tous !)
De plus une détoxination trop rapide et mal menée peut affaiblir votre foie si celui-ci est déjà surmené.
On fait un détox en se faisant accompagner. Ne fais pas une détox seule.
Est-ce que vous savez lequel de tes émonctoires est surchargé et le degré d’encrassement? Connaissez vous l’origine de ta toxémie?
Une détox ne fait pas au petit bonheur la chance!
Un(e) naturopathe est à même d’évaluer votre toxémie, les émonctoires en défaut et votre vitalité, et à partie de là, elle(il) vous proposera une détox adaptée à VOUS et surtout à vos émonctoires.
De plus, elle(il) évaluera votre vitalité (réserve d’énergie) parce qu’on ne fait pas une détox sur un organisme fatigué, on doit d’abord vous revitaliser afin de ne pas épuiser ton corps.
Alors demandez toujours l’avis de votre naturopathe, médecin ou via moi (je ne manquerai pas de vous répondre) car toute personne est différente.
N’hésitez pas à commenter, donner vos avis, partager et surtout :
