Pour commencer, il faut savoir que la naturopathie est une médecine préventive qui fait appel à des techniques naturelles comme l’alimentation et l’équilibre psycho-émotionnel. Son objectif est de maintenir ou de revenir à un équilibre de santé en remontant à la cause du déséquilibre. Il est particulièrement intéressant d’avoir recours à la naturopathie en cas d’endométriose et l’adénomyose. Cela permet de chercher les causes de ces deux pathologies pour ensuite apprendre à agir durablement dessus. La naturopathie propose de prendre en compte la globalité de l’organisme, la globalité de la femme et la globalité de l’endométriose et l’adénomyose
Celles-ci venant impacter bien souvent l’organisme au-delà de la sphère gynécologique, une approche globale est bénéfique. Voici les différents intérêts de recourir à la naturopathie en cas d’endométriose et d’adénomyose.
Définition
Endométriose
L’endométriose est une maladie chronique caractérisée par la présence de tissu endométrial (muqueuse utérine) en dehors de l’utérus (ovaires, trompes, péritoine, organes voisins),provoquant des douleurs et parfois des problèmes de fertilité. La naturopathie peut être envisagée comme une approche complémentaire à la médecine conventionnelle pour gérer cette affection.
Adénomyose
L’adénomyose est une affection gynécologique bénigne dans laquelle du tissu de l’endomètre (la muqueuse qui tapisse normalement l’intérieur de l’utérus) infiltre le myomètre (la paroi musculaire de l’utérus).
Ces deux affections sont hormonodépendantes (sensibles aux œstrogènes), provoquent souvent douleurs menstruelles intenses et parfois infertilité.
Les symptômes dominants sont:
- Douleurs pelviennes diffuses,
- Infertilité,
- Troubles digestifs,
- Règles abondantes,
- Douleurs menstruelles
Objectifs naturopathiques communs
- Réduire l’inflammation chronique.
- Soulager les douleurs pelviennes et menstruelles.
- Soutenir la détox hépatique (métabolisme des œstrogènes).
- Rééquilibrer l’immunité et la sphère hormonale.
- Apporter un accompagnement psycho-émotionnel.
Actions
Qui dit endométriose-Adénomyose dit inflammation.
Le travail en naturopathie consiste à venir réduire le terrain inflammatoire de l’endométriose-adénomyose
Pour cela, on va remonter à la source de l’inflammation.
Bien souvent, l’inflammation est en partie provoquée par une alimentation dénaturée qui ne respecte pas les besoins du corps. Après un bilan alimentaire, on verra comment opter pour une alimentation physiologique visant à réduire l’inflammation que ce soit pour les repas du quotidien ou les repas en cas de crises de douleurs.
Pour aller plus loin et savoir pour quelle alimentation opter quand on a de l’endométriose-adénomyose
Voici quelques conseils pour aider à réduire cette inflammation :
Alimentation
Approche similaire pour les deux maladies
Favoriser une alimentation
- anti-inflammatoire : légumes, fruits frais, graines de lin/chia, poissons gras riches en oméga-3.
Réduire ou supprimer
- gluten, produits laitiers, sucres raffinés, viandes rouges, café, alcool.
Mettre en avant
- Crucifères (brocoli, chou, kale) → soutiennent la détox hépatique des œstrogènes.
- Épices anti-inflammatoires (curcuma, gingembre).
- Aliments riches en magnésium (oléagineux, cacao cru, légumineuses).
Phytothérapie
Endométriose
- Achillée millefeuille : régulatrice du cycle, antispasmodique.
- Curcuma : anti-inflammatoire puissant.
- Vitex agnus-castus (gattilier) : régule les déséquilibres hormonaux (en cas de dominance œstrogénique).
- Harpagophytum : anti-douleur et anti-inflammatoire.
Adénomyose
- Actée à grappes noires (Cimicifuga racemosa) : antispasmodique, phytoestrogène, réduit les crampes.
- Igname sauvage (Dioscorea villosa) : soulage les spasmes utérins.
- Desmodium adscendens : soutien hépatique, régule le métabolisme des œstrogènes.
Micronutrition
- Oméga-3 (EPA/DHA) : régulent l’inflammation.
- Magnésium : diminue spasmes et stress.
- Vitamine D : soutien immunitaire et hormonal.
- Zinc et vitamine B6 : participent à l’équilibre hormonal et nerveux.
Techniques complémentaires
Les douleurs sont la bête noire de l’endométriose et de l’ adénomyose. Elles peuvent être quotidiennes ou arriver par crise. Elles se logent au bas ventre, au dos, aux jambes. Ces douleurs sont la plupart du temps d’origine inflammatoire, parfois neuropathiques. Dans tous les cas, ces douleurs amènent à se regarder l’équilibre alimentaire et l’équilibre psycho-émotionnel. C’est le meilleur moyen pour réduire durablement des douleurs de façon naturelle. Parce qu’on voit bien que les douleurs ont dans beaucoup de cas une origine émotionnelle et que le stress vient majorer le ressenti de la douleur. Pour agir dans le fond, la naturopathie est d’une formidable aide.
Voici d’autres techniques naturopathiques:
Hydrothérapie
- bains chauds,
- bouillottes pour détendre l’utérus.
Aromathérapie (en massage dilué sur bas-ventre)
huile essentielle
- d’estragon,
- de basilic
- de lavande fine.
Gestion du stress
- méditation,
- sophrologie,
- cohérence cardiaque.
Activité physique douce
- yoga,
- natation,
- marche, pour améliorer la circulation pelvienne.
Ostéopathie / réflexologie
pour libérer les tensions et améliorer la mobilité pelvienne.
Précautions
La naturopathie ne remplace pas un traitement médical conventionnel, surtout dans le cadre d’une pathologie complexe comme l’endométriose et Adénomyose.
Il est essentiel de consulter un médecin pour un diagnostic précis et d’utiliser la naturopathie en complémentarité, avec l’accord de votre professionnel de santé.
La naturopathie ne remplace pas un suivi médical. Ce type de prise en charge agit en complément pour améliorer le confort quotidien.
Chaque femme étant différente, une prise en charge naturopathique personnalisée est recommandée pour cibler les symptômes spécifiques et les déséquilibres hormonaux.
Important
Avant d’utiliser des plantes ou compléments, vérifiez les contre-indications et consultez un professionnel (pharmacien, naturopathe ou médecin).
Un plan individualisé, progressif et respectueux de votre organisme donne souvent les meilleurs résultats.
En résumé :
Les deux pathologies partagent une approche anti-inflammatoire, détoxifiante et hormonorégulatrice.
L’endométriose nécessite souvent un travail plus large (digestion, immunité, fertilité).
L’adénomyose demande un focus sur le soutien hépatique et la réduction des spasmes utérins.
Mais globalement, L’endométriose et l’adénomyose nécessitent une prise en charge globale, où la médecine conventionnelle joue un rôle central. La naturopathie, en complément, propose des outils concrets et personnalisés pour accompagner les femmes dans leur quotidien.
Grâce à une alimentation adaptée, au soutien des fonctions digestives et hormonales, à la gestion du stress et au renforcement des défenses naturelles, il est possible d’agir sur certains facteurs aggravants et d’améliorer durablement la qualité de vie.
Chaque démarche doit rester individualisée, progressive et respectueuse du suivi médical en cours. En intégrant la naturopathie comme un soutien complémentaire, les femmes concernées peuvent disposer de nouvelles ressources pour mieux comprendre leur corps, apaiser les symptômes et retrouver un équilibre plus serein.
Si vous souhaitez être accompagnée dans ce cheminement, je vous invite à prendre rendez-vous pour un bilan naturopathique. Ensemble, nous construirons un plan personnalisé, adapté à vos besoins et à votre parcours.