Arnica et Bains de Sel

L’Arnica

Connue depuis des millénaires pour ses vertus thérapeutiques, l’arnica est une plante très utilisée dans le cadre de la naturopathie. Elle est réputée pour ses propriétés antidouleur et anti-inflammatoires qui sont notamment indiquées pour soulager l’arthrite et le rhumatisme. Origine, propriétés sur la santé et indication, voici tout ce que vous devez savoir sur l’arnica.

Quelles sont les propriétés médicinales connues de l’arnica ?

Les premières utilisations de l’arnica remontent à très longtemps. On l’utilisait déjà pendant la période de la Grèce antique pour lutter contre les infections bactériennes ou non et pour atténuer les douleurs du corps. Cette plante thérapeutique agit aussi bien depuis l’intérieur que l’extérieur.

Les maladies soignées par l’arnica

L’arnica est souvent utilisée pour traiter les inflammations à l’intérieur du corps, les douleurs postopératoires, les hématomes et les hémorragies. Elle prévient également certaines maladies cardiovasculaires et protège les vaisseaux sanguins.
En ophtalmologie, on se sert de l’arnica pour prévenir et traiter les rétinopathies et la DMLA (dégénérescence maculaire).
Dans la sphère ORL, cette plante vivace est beaucoup utilisée pour soigner les maux de gorge ainsi que les affections telles que l’angine et l’aphte.

L’utilisation de l’arnica en application locale

Les naturopathes privilégient l’utilisation par voie cutanée de l’arnica. Cette plante est indiquée dans diverses situations.

• Les traumatismes physiques qui engendrent des contusions, des douleurs, des hématomes, des œdèmes ou des foulures.
• Les maladies rhumatologiques à l’origine de douleurs articulaires ou musculaires.
• Les tendinites, l’arthrite et l’arthrose.
• Les maladies des veines: insuffisance veineuse, varices, phlébites.
• Les problèmes dermatologiques: furoncles, dermatoses inflammatoires, piqûre d’insecte.

L’utilisation de l’arnica en massage

L’arnica est également une plante couramment utilisée en massage. L’huile essentielle d’arnica est réputée pour ses actions de détentes au niveau des muscles et des articulations. Pour mieux imprégner les substances actives dans le corps, le masseur  effectue des techniques de massage douces, lentes et parfois avec de légères pressions. C’est très efficace pour soulager les tensions musculaires, les courbatures et les crampes.

L’huile d’arnica agit en synergie avec d’autres huiles essentielles afin de décupler ses bienfaits. Ainsi on mélange cette essence de plante avec l’huile essentielle d’eucalyptus citronné ou l’huile essentielle de katrafay.

Quelques recettes thérapeutiques avec l’arnica

Il existe de simples préparations à base de plante d’arnica que vous pouvez facilement reproduire depuis chez vous.

Préparation d’infusion : 2g de fleurs séchées d’arnica dans 100ml d’eau bouillante pendant 5 à 10 minutes. Cette solution aide à soigner les lésions externes en application avec une compresse.

Préparation de teinture : écrasez 100g de fleurs sèches puis macérez les poudres dans 1l d’alcool à moins de 50° pendant 24 heures. Vous devez ensuite filtrer la solution obtenue puis la conserver dans un récipient en verre teinté. Mettez la teinture sur une compresse et étalez-la délicatement sur les lésions.

Préparation de l’onguent : mélangez 75% d’huile végétale et 25% de teinture. L’huile végétale peut être remplacée avec de la crème neutre.
Si vous commencez avec la phytothérapie, il est préférable de se faire accompagner par un professionnel.

Conseils d’utilisation de l’arnica

L’arnica est une plante thérapeutique très puissante. Son utilisation requiert certaines précautions. Voici ce que vous devez savoir avant de faire usage de cette plante.

• L’arnica peut induire des réactions allergiques sur les personnes sensibles à l’un de ses constituants.
• L’arnica peut engendrer des effets indésirables comme la palpitation cardiaque, la gastroentérite, le saignement, la paralysie musculaire, la nausée.
• Les extraits d’arnica en pilules en infusion ou autres formats à ingérer par voie orale ne doivent pas être consommés avec les plantes à propriété anticoagulante (gingembre, ginseng, menthe). Leur interaction risque de favoriser une hémorragie. Ils ne devront également pas être consommés avec des médicaments anticoagulants.
• Privilégier l’utilisation de l’arnica par voie externe. Il est toutefois déconseillé de l’appliquer sur une plaie ouverte.
• Pour le bain de bouche, il faut faire attention à ne pas avaler la solution.
• La prise d’arnica par voie orale est déconseillée pour les femmes enceintes.
• Il est préférable d’utiliser l’arnica seulement sur les sujets de plus de 12 ans.

Les Sels de Bains

Petit refroidissement, début d’état grippal, courbatures ou fatigue importante? Prenez un bain!

Avec l’automne, revoilà l’humidité et les coups de froid qui nous prennent au dépourvu. Chaussures humides, écharpe oubliée, station prolongée sous la bruine… Il suffit de quelques instants sur un organisme fatigué pour le faire « tomber malade ». Vous rentrez chez vous la tête lourde, frissonnant, cotonneux et sans courage…  

Soit vous sautez sur l’occasion pour passer quelques jours au lit, bien au chaud loin de l’école ou du bureau et vous vous faites porter des tisanes au miel et du jus de citron tiède.
En mode cocooning : je suis patraque et j’en profite. Il n’y a pas de honte à cela, si votre corps réclame un peu de repos et que vous pouvez le lui offrir, faites-lui plaisir ! Soit vous prenez un bon bain hyperthermique au sel !

Quels sont les bienfaits du sel de bain pour votre corps ?

Les sels de bain possèdent de réels bienfaits en cosmétique. Ce sont des mélanges parfumés de sels minéraux que l’on ajoute à l’eau du bain pour parfumer ou colorer notre bain, mais également pour adoucir notre peau.

De quel type de sels parle-t-on et comment s’en servir ? Dans cet article, je vous dis tout sur les bienfaits et les propriétés des sels de bain pour la peau.

Les différents types de sels de bain

Il y a sel et sel… Le sel fin en poudre que l’on met sur la table et le sel en gros grain utilisé dans la cosmétique comme le sel de Guérande, de l’Himalaya, d’Epson ou de la Mer Morte. Chacun a une origine et donc une composition particulière en minéraux : magnésium,calcium,potassium… Qu’ils transmettent à la peau.

Utilisés depuis l’Antiquité, les sels de bain ont su faire leurs preuves et continuent aujourd’hui à faire de nombreux adeptes. Riches en minéraux ainsi qu’en oligo-éléments, ces derniers possèdent de nombreuses propriétés. Autant pour la beauté de votre peau, que pour votre santé.

Afin de profiter pleinement des bienfaits du sel minéral, il est important de se tourner vers des sels adaptés à cet usage. Pour vous aider à y voir plus clair, voici quelques indications concernant les principaux sels reconnus pour leurs vertus cosmétiques.

Le sel de la mer Morte

Plébiscité pour ses propriétés cicatrisantes et purifiantes, le sel qui provient de la mer Morte contient une très forte concentration en minéraux (en magnésium, en potassium et en calcium en particulier).

Le sel de la mer Morte est l’allié des peaux atopiques, irritées, enflammées, souffrant d’acné, de psoriasis ou encore d’eczéma, il possède également des vertus apaisantes et purifiantes.

Le sel d’Epsom

Reconnu pour ses bienfaits relaxants, le sel d’Epsom tient son nom de l’endroit d’où il provient initialement en Angleterre. Grâce au sulfate de magnésium qu’il contient, son utilisation dans le bain permet de relaxer les muscles et de reminéraliser le corps.

Anti-inflammatoire et décontractant, le sel d’Epsom est idéal pour prévenir les crampes ainsi que les courbatures et aider lors de la récupération après effort. Ce dernier soulage aussi les douleurs articulaires et musculaires.

Le sel de l’Himalaya

Le sel de l’Himalaya a des vertus détoxifiantes et régénérantes qui font le succès de ce sel pas comme les autres. Reconnaissable à sa couleur rose, le sel de l’Himalaya est pur et très riche en différents minéraux, ce qui lui confère de nombreux bienfaits.

En usage, cosmétique, il est notamment utilisé pour rééquilibrer le pH de la peau, activer la circulation sanguine, ou encore lutter contre le stress et relaxer le corps tout en activant la régénération.

Pourquoi utiliser des sels de bain ?

Au-delà des caractéristiques et des vertus qui leur sont propres, le sel de la mer Morte, le sel d’Epsom, le sel de l’Himalaya et tout autre type de sel pouvant être utilisé en cosmétique, possèdent des propriétés :

• hydratantes : Ces minéraux sont avant tout des constituants du NMF(NMF est un acronyme anglais signifiant Natural Moisturizing Factors, soit en français : « facteurs naturels d’hydratation (FNH) ». C’est un ensemble de substances hygroscopiques localisées à l’intérieur des cornéocytes, de l’épiderme), facteur hydratant naturel, qui retient l’eau dans la couche la plus superficielle de l’épiderme. Un apport en sel dans les crèmes de soin renforce leur pouvoir hydratant, qualité essentielle pour avoir une peau lisse et repulpée. 
• reminéralisantes : On met une poignée de gros sel dans sa baignoire pour reconstituer les bienfaits de la mer. Les précieux minéraux pénètrent à travers l’épiderme pour recharger l’organisme, le déstresser et surtout améliorer la circulation sanguine.
• anti-inflammatoires ;
• analgésiques ;
• anti-douleur : Dans une bassine d’eau tiède, on préfère du gros sel ou des sels spécifiques associés à des substances assainissantes ou des huiles essentielles pour délasser et soulager les pieds fatigués fatigués et douloureux
• purifiantes ;
• adoucissantes ;
• dynamisantes ;
• exfoliantes : En frottant la peau humide avec du gros sel, les cellules mortes en surface s’éliminent. Une fois par semaine, ce geste affine le grain de la peau, facilite le renouvellement cellulaire cutané et facilite la pénétration des substances actives des crèmes de soin. Mélangé à une huile, le sel est plus doux et plus agréable sur le corps.
• drainantes.

En plus d’agir sur notre état physique, les sels de bain possèdent également des vertus pour notre mental. Relaxants pour le corps et l’esprit, ils agissent sur le bien-être de manière globale et permettent de lutter contre le stress, l’angoisse ou encore l’insomnie.

Pourquoi l’ajout de sels dans le bain est très intéressant?

L’eau chargée en minéraux devient légèrement alcaline. Les toxines étant le plus souvent de nature acide, porteuses d’une charge ionique positive, vont se retrouver attirées dans l’eau du bain alcalin, via un effet dit « tampon ». Par osmose, le bain va à la fois favoriser l’élimination des toxines et permettre au corps de se recharger en magnésium. 

Cette voie permet d’éviter les difficultés d’assimilation que certaines personnes pourraient avoir avec la prise orale de magnésium. 

Le sel est un excellent dispersant pour les huiles essentielles, qui comme on le remarque aisément ne se laissent pas dissoudre dans l’eau et surnagent à la surface du bain. Que ce soit pour se détendre ou pour renforcer un soin anti-infectieux, quelques gouttes sur le sel sec seront absorbées et redistribuées dans l’eau quand le sel va s’y fondre. 

Prudence donc si vous avez des maladies de peau. Il faudra alors préférer d’autres techniques de dérivation des surcharges toxiniques. 

Pas de baignoire ? Dans ce cas, pas de problème : une bonne couverture, une grande bassine pour y poser vos deux pieds et une bouillotte dans le bas du dos feront l’affaire.

Tout ce qui est « naturel » n’est pas inoffensif. Certaines plantes sont tout bonnement toxiques et d’autres peuvent être nocives en interaction avec d’autres plantes, des médicaments ou des suppléments.

Les Mines de Sel de Wieliczka (Pologne)

Rappel: La naturopathie est une approche complémentaire. Elle ne remplace en aucun cas votre suivi médical par votre médecin traitant ou un spécialiste. Le naturopathe ne procède ni au diagnostic ni au traitement de maladies. Il ne prescrit aucun traitement et n’intervient en aucun cas dans un traitement médical en cours.

Mais surtout , demandez toujours l’ avis de votre naturopathe, médecin ou via moi ( je ne manquerai pas de vous répondre) car toute personne est différente

N’hésitez pas à commenter, donner vos avis, partager et surtout :