La cellulite est un phénomène courant qui touche près de 9 femmes sur 10, et quelques hommes. La cellulite est une préoccupation esthétique très répandue, touchant majoritairement les femmes, quel que soit leur âge ou leur morphologie.
Souvent vécue comme une fatalité, elle peut pourtant être améliorée grâce à une approche globale et naturelle.
La naturopathie, grâce à son approche globale et naturelle, offre des solutions efficaces contre la cellulite, en agissant sur les causes profondes plutôt que sur les symptômes.
Qu’est-ce que la cellulite ?
La cellulite est le résultat d’un changement de structure des tissus adipeux (réserve de gras) logés sous l’épiderme.
Elle est constituée d’adipocytes (ou cellules graisseuses), responsables de ce que l’on nomme l’effet peau d’orange.
La cellulite se situe généralement au niveau du ventre, des fesses ou encore des cuisses et ce sont les femmes qui seraient principalement concernées.
En effet, leur corps contiendrait davantage de cellules adipeuses que chez un homme pour que le corps puisse subvenir à ses besoins en cas de grossesse.
A noter également que ce terme désigne deux catégories de cellulites, elles-mêmes sous-regroupées en différents types que nous allons détailler ci-dessous.
Quels sont les différents types et catégories de cellulite?
Il existe deux catégories de cellulites : la cellulite esthétique et la cellulite d’origine médicale, moins connue et dont les causes sont différentes.
La cellulite esthétique
Elle distingue trois types de cellulites :
- La cellulite aqueuse :
Elle est peu visible, plutôt souple et est principalement causée par des problèmes liés à la circulation veineuse mais aussi par la rétention d’eau. Cette dernière est mal éliminée, ce qui modifie l’aspect de la peau et donne cette impression d’avoir les jambes « lourdes ».
Elle n’est pas douloureuse, mais est difficile à résorber.
- La cellulite adipeuse :
Elle est localisée, molle et associée à un engorgement des adipocytes de l’hypoderme, ce qui fait que les toxines ne sont plus éliminées normalement.
Une des causes de ce type de cellulite peut être un manque d’activité physique. En revanche, elle est totalement indolore.
- La cellulite fibreuse ou indurée :
Elle est la seule des trois à être douloureuse.
Dure au toucher, elle provient d’une cellulite plus ancienne à laquelle s’additionnent des fibres collagènes installées autour d’elle.
Elle a tendance à toucher les femmes plus âgées et est la plus difficile des trois à éliminer.
La cellulite médicale
Elle regroupe deux types de cellulites :
- La cellulite infectieuse qui est d’origine bactérienne et souvent liée à un streptocoque ou un staphylocoque doré consécutifs à des blessures mal soignées:
Contrairement à l’esthétique, elle est douloureuse voire dangereuse.
Elle doit donc être traitée urgemment, par antibiothérapie dans un premier temps.
- La cellulite à éosinophiles :
Ses origines sont inconnues. Ses premiers symptômes se traduisent par l’apparition de plaques rouges et gonflées au niveau des jambes et du ventre.
Celles-ci peuvent progresser avec le temps. Elle doit donc être traitée aussi.
👉 Identifier le type de cellulite est essentiel pour adopter un traitement naturel adapté.
Quelles sont les causes de la cellulite ?
Les causes de l’apparition de la cellulite sont multiples et dépendent essentiellement de facteurs liés à l’hygiène de vie.
Cependant, les modifications hormonales que les femmes traversent tout au long de leur vie ont également un impact.
En effet, la puberté, les éventuelles grossesses et enfin la ménopause jouent un rôle.
Néanmoins, d’autres facteurs peuvent favoriser son apparition :
- L’hérédité : en effet, le patrimoine génétique peut avoir des conséquences dans l’apparition de la cellulite ;
- L’hygiène de vie : c’est la cause contre laquelle vous pouvez lutter, contrairement à l’hérédité.
- Une alimentation trop riche en sucres et acides gras saturés n’aura tendance qu’à favoriser son apparition.
- La sédentarité
- Le manque d’activité physique.
Celui-ci ne fera qu’accroître le stockage des graisses pouvant engendrer des troubles de la circulation et la rétention d’eau directement liés à la cellulite.
En résumé, Les principales causes de la cellulite sont:
- Déséquilibre alimentaire
- Rétention d’eau
- Mauvaise circulation veineuse et lymphatique
- Sédentarité
- Stress et déséquilibres hormonaux
Heureusement, des solutions naturelles issues de la naturopathie existent pour atténuer la cellulite !
Alimentation saine, sport, massages, Fleurs de Bach……
Je vous dit tout !
Comment lutter naturellement contre la cellulite à l’aide de la naturopathie ?
S’il n’est pas possible de faire disparaître totalement la cellulite, l’atténuer est tout à fait envisageable.
Selon la naturopathie, un mode de vie sain et certaines techniques naturelles font partie des solutions existantes pour prévenir et diminuer son évolution.
Une alimentation saine.
- Beaucoup de légumes cuits ou crus à chaque repas. Visez la moitié de l’assiette.
- Des bonnes protéines au moins 1 fois par jour : poissons sauvages, viandes biologiques, œufs bio, poulets en liberté. Visez ¼ de l’assiette.
- Accent sur les crucifères qui aident à éliminer les excès d’œstrogènes : brocoli, chou, pousse de radis, pousse de brocoli.
- Privilégier Fruits et légumes riches en antioxydants (fruits rouges, citron, brocoli)
- Saupoudrez vos légumes, salades, yaourts, soupes, jus et même smoothies de graines de lin dorées bio et fraîchement moulues. Riches en fibres, elles participent à la détoxification des œstrogènes.
- Boostez les aliments riches en vitamines C qui prennent soin de la peau : le poivron par exemple est plus riche en vitamine C que le kiwi ou encore l’orange.
- Utilisez les aliments drainants naturels (artichaut, asperge, fenouil)et de Bonnes graisses (huile d’olive, avocat, noix)
- Limitez les sucres,produits ultra-transformés,excès de sel, sodas et alcool
👉 Une bonne hygiène alimentaire aide à réduire la cellulite naturellement.
Sport
Vous le savez déjà, avoir une activité physique régulière est essentiel au maintien d’une bonne santé.
- Marcher 30 minutes par jour, pratiquer un sport qui vous plaît vous aidera à rester en forme.
Pour prévenir l’apparition de la cellulite si vous n’êtes pas un(e) grand(e) sportif(ve) ou n’avez pas chaussé vos baskets depuis longtemps, vous pouvez tout à fait commencer par une séance de 20 à 30 minutes. Cela vous permettra de stimuler votre circulation sanguine .
- Parmi les sports considérés comme efficaces, la natation se classe incontestablement sur la première marche du podium.
Mais que les amateurs et amatrices de marche se rassurent, celle-ci est tout aussi efficace et aurait même un meilleur impact sur la durée.
👉 Bouger aide à réduire la cellulite naturellement en stimulant la circulation.
Quelles sont les solutions complémentaires naturelles pour atténuer la cellulite ?
Après avoir passé en revue les solutions liées à l’alimentation et l’activité physique, je vais vous présenter quelques issues naturelles et complémentaires issues de la naturopathie :
Phytothérapie
Parmi les techniques naturelles pour lutter contre la cellulite, la phytothérapie peut s’avérer être efficace en complément d’une alimentation saine et du sport.
Voici quelques plantes que nous pouvons vous conseiller pour retrouver une peau plus ferme.
La reine des prés
La reine des prés est utilisée depuis plusieurs centaines d’années en tant que méthode naturelle dans l’élimination de la cellulite.
En effet, elle aurait des propriétés favorisant la circulation sanguine.
Vous pouvez la consommer en infusions ou en compléments alimentaires.
Le pissenlit
Tout comme la reine des près, le pissenlit est utilisé depuis l’Antiquité et est connu pour ses effets régulateurs, ce qui le rend efficace pour atténuer la cellulite.
Il aide en effet à l’élimination rénale et débarrasse l’organisme de l’eau et des toxines, faisant de lui un allié minceur de choc !
La totalité de la fleur est comestible, vous pouvez donc le consommer frais pour accompagner vos salades ou encore sous forme d’infusions ou d’ampoules.
Fleurs de Bach
Les fleurs de Bach ne font pas maigrir en soi, mais vont vous accompagner à vous mettre dans de bonnes dispositions pour modifier votre alimentation.
Parmi elles, certaines peuvent vous aider à persévérer et à maintenir ce changement de vie.
En voici quelques unes :
- La chicorée va jouer un rôle pour atténuer le stress et l’état émotionnel traversé lorsqu’on s’alimente de manière compulsive ;
- L’eau de roche va corriger les règles alimentaires trop strictes que l’on peut avoir tendance à s’imposer lorsqu’on entame un rééquilibrage ;
- Quant à la verveine elle va freiner les excès alimentaires en tout genre.
Les massages : l’efficacité contre la cellulite ?
Une autre astuce naturelle afin de vous aider à vous débarrasser naturellement de la cellulite : les techniques de massage
Le palper-rouler ou drainage cellulite
Elle consiste tout simplement à masser la peau par mini-vagues en privilégiant les zones du ventre ou des cuisses.
En pratique, vous allez prendre un pli de votre peau, le soulever et le faire rouler doucement de haut en bas .
Le drainage lymphatique
En revanche vous pouvez tout à fait vous rendre chez votre naturopathe pour compléter par des techniques de drainage lymphatique
Cela ne fera que booster considérablement la réduction de votre cellulite.
C’est une technique très efficace pour accompagner à la détoxification globale de l’organisme en stimulant l’élimination des toxines de la peau via à la stimulation de la circulation de la lymphe dans le corps.
La lymphe est un liquide clair qui transporte des déchets, des cellules mortes, des bactéries, etc., vers les ganglions lymphatiques pour qu’ils soient filtrés et éliminés.
La madérotherapie
La madérothérapie est une technique de massage issue de la médecine traditionnelle orientale qui utilise des instruments en bois pour modeler la silhouette.
On l’appelle aussi la « thérapie du bois ». Ce massage, couplé à des techniques manuelles de massage plus classiques, vise à activer le réseau lymphatique du corps.
Cette stimulation aide à drainer les toxines et l’excès de liquide qui contribuent à la formation de la cellulite.
La technique des ventouses anti cellulite
La ventouse contre la cellulite vise à améliorer l’apparence de la peau en drainant les fluides et les toxines.
En théorie, la pression négative à l’intérieure de chaque ventouse favorise le drainage des fluides, toxines et autres composés chimiques accumulés – du liquide interstitiel aux capillaires sanguins et lymphatiques, en particulier les lipides de la cellulite.
Les ventouses peuvent atténuer l’apparence de la cellulite, mais cet effet est probablement temporaire si elle n’est pas associée à d’autres soins et une activité physique modérée.
Le brossage à sec
Le brossage à sec est efficace pour lutter contre la cellulite.
Il active la circulation sanguine et lymphatique.
Commencez par un brossage puis massez-vous avec une huile végétale infusée d’huiles essentielles.
- 20 gouttes d’huile essentielle (HE) de menthe poivrée (Mentha Piperta)
- 10 gouttes HE d’Eucalyptus citronné (Eucalyptus Citriodora)
- 10 gouttes HE d’immortelle (Helicrysum Italicum ssp Serotinium)
- 40 gouttes d’HE de rose musquée du chili (Rosa Rubiginosa)
- 20 gouttes d’huile végétale de noyau d’abricot (Prunus Armeniaca)
- Appliquez quelques gouttes du mélange pour couvrir la zone à traiter et massez jusqu’à pénétration complète, matin et soir.
Vous l’aurez compris,
En conclusion, il n’y a pas de recette magique pour enrayer définitivement la cellulite. Elle est naturelle et inévitable. Toutefois de bonnes habitudes de vie vous aideront à l’estomper.
👉 Appliqués régulièrement, ces soins améliorent visiblement la texture de la peau.
La naturopathie, une solution durable contre la cellulite
La naturopathie et la cellulite forment un duo cohérent pour une approche globale, naturelle et personnalisée. En travaillant sur l’alimentation, la détoxification, la circulation et le mode de vie, il est possible de réduire durablement la cellulite et d’améliorer le bien-être général.
